武将体力是决定部队行动能力的关键资源，每位武将的体力上限为120点。体力会随时间自然恢复，每3分钟恢复1点，即每小时恢复20点。这一机制适合在资源采集或防守阶段使用，既能保存战力又可逐步恢复状态。回城能立即补满士气，但不会额外恢复体力。合理安排体力使用节奏，避免在夜间行动消耗加倍体力，是提升效率的基础。
提升体力效率的核心在于优化行动策略。新手期每次行动消耗8点体力，结束后消耗提升至15点。委任操作消耗60点体力，需谨慎使用。建议将高体力消耗行动集中在体力充沛时段，避免因体力不足导致队伍陷入疲劳状态。驻守不会消耗体力，反而会持续恢复，适合作为过渡阶段的战术选择。通过营帐、要塞调兵可避免行军士气损耗，间接节省体力消耗。
侠客军模式下，武将体力上限可临时提升至150点，但仅限于S2和S3赛季。正规军体力上限固定为120点，无法通过常规手段突破。部分任务奖励或特殊道具可短暂提升体力上限，但需注意时效性。体力恢复速度无法直接加速，只能通过减少低效行动来优化总体利用率。
开荒阶段可组建三支队伍，两支用于铺路，一支主力专司战斗，以此分散体力消耗。扫荡固定等级贼寇能以较低体力获取稳定经验值，适合武将快速升级。攻城模式下体力消耗翻倍，需提前储备充足体力。避免在凌晨2点至6点的双倍消耗时段进行高强度行动。
部队停留原地每2分钟恢复1点士气，回城则瞬间补满。士气高低影响战斗效能，但不会干扰体力恢复速度。合理利用绿洲等特殊地形可加速体力恢复，尤其在体力低于15点时效果显著。需注意士气恢复与体力恢复的优先级差异，避免混淆两者的作用场景。
